Trước mỗi chuyến đi, lái xe nên tạo cho mình một giấc ngủ ngon và đủ giấc để cung cấp một nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể trước bắt đầu một hành trình dài.

Ngày nay, những thói quen ngủ muộn hay ngủ không đủ giấc khiến cho các kế hoạch, chuyến đi trở nên chậm chạp. Bên cạnh đó, việc lái xe trong tình trạng mệt mỏi, uể oải do thiếu ngủ có thể gây ra những nguy hiểm bất ngờ cho tài xế và những người xung quanh.

Rời xa điện thoại





Điện thoại di động (hay Smartphone) là nguyên nhân lớn nhất khiến con người đi ngủ muộn hơn bởi nhiều tiện ích khiến người xem khó có thể rời mắt. Mặt khác ánh sáng xanh từ màn hình khiến thần kinh con người trở nên hưng phần và điều này ảnh hưởng không hề nhỏ đến giấc ngủ.

Carmudi Vietnam, mua bán ô tô, Kinh nghiệm lái xe đường dài, bí kíp tránh buồn ngủ

Tất nhiên, dù rời xa điện thoại vẫn khó lòng chìm sau giấc ngủ bởi những âm thanh và chuông báo tin nhắn vang lên. Cách hữu hiệu nhất là ngắt các kết nối như 3g hay Wifi và chỉ để lại sóng di động, cài chuông báo thức và để điện thoại ở một nơi đủ xa ngoài tầm với và cuối cùng là tắt hết các ánh đèn.

Âm nhạc dịu dàng


Một bản nhạc nhẹ nhàng, du dương sẽ giúp con người chìm vào giấc ngủ nhanh hơn. Tuy nhiên, cần chỉnh vừa đủ âm lượng, không đeo tai nghe và có thể hẹn giờ tắt nhạc sau khi đã chìm vào giấc ngủ.

Bữa ăn trước khi ngủ

Theo nhiều người, ăn no sẽ dễ làm con người cảm thấy buồn ngủ hơn. Tuy nhiên, để đảm bảo tính khoa học hơn thì bạn chỉ nên ăn một lượng thức ăn vừa đủ, tránh xa dầu mỡ, đồ nướng hay chiên, hay quá nhiều tinh bột sẽ làm bạn đầy hơi khó chịu. Tuyệt đối tránh xa thức uống có cồn sẽ làm cơ thể mệt mỏi khi thức dậy hay caffeine càng làm bạn khó ngủ hơn. Hiệu quả nhất là làm một ly sữa nóng, tắm nước ấm sẽ giúp bạn thư thả và có giấc ngủ ngon hơn, sâu hơn.

Carmudi Vietnam, mua bán ô tô, Kinh nghiệm lái xe đường dài, bí kíp tránh buồn ngủ

Sử dụng thuốc hỗ trợ

Với những đã thường xuyên thức khuya trong một thời gian dài thì ngủ sớm là một điều rất khó bởi không thể thay đổi thói quen một cách nhanh chóng được. Lúc này thuốc ngủ sẽ là phương pháp tối ưu nhất. Thông thường, khi mua ngoài tiệm thuốc thì họ chỉ bán cho bạn thuốc hỗ trợ gây buồn ngủ chứ không phải loại thuốc ngủ chuyên dùng nên bạn có thể yên tâm về các tác dụng phụ của thuốc. Tuy nhiên, bạn chỉ nên dùng từ một đến 2 viên để tránh việc ngủ quên làm trễ giờ xuất phát.

Carmudi Vietnam, mua bán ô tô, Kinh nghiệm lái xe đường dài, bí kíp tránh buồn ngủ

Nằm mãi vẫn không ngủ


Nếu không thể sử dụng thuốc hoặc đã áp dụng các cách trên mà vẫn không thể ngủ được thì có thể tìm một cuốn sách hay tạp chí bất kỳ và lên giường nằm đọc. Những trang đầu sẽ hơi khó xem bởi không đúng sở trường nhưng hãy cố đọc một lúc sau thì bạn sẽ cảm nhận được cơn buồn ngủ bắt đầu ập đến và bạn sẽ chìm vào giấc ngủ ngay sau đó.

Nên nhớ không có liều thuốc hay thần dược nào giúp tỉnh táo mà bằng giấc ngủ. Ngủ đủ giấc giúp bạn đủ năng lượng để có thể làm việc, hay đi chơi trong suốt một ngày dài, đủ để hình thành các phản xạ tự nhiên. Thiếu ngủ sẽ khiến cơ thể trở nên uể oải, khiến cuộc chơi trở nên gián đoạn, thậm chí là mất vui nếu không may bị sự cố.


Video hay ho mới nhất

Xem Mercedes-Benz S-Class đời mới thử sức với bài thử đánh lái

Bugatti Chiron Super Sport giá 3,9 triệu USD ra mắt - 'Món đồ chơi' xa xỉ của giới nhà giàu

'Khủng long' Cadillac Escalade 2021 đầu tiên cập bến Việt Nam: Giá khoảng 8 tỷ đồng, động cơ mới siêu tiết kiệm, dành cho đại gia không thích Lexus LX 570

Ra mắt Ford Maverick - Ranger thu nhỏ giá quy đổi từ 459 triệu đồng

YouTuber tháo bỏ mọi bộ phận thừa của chiếc BMW để giúp xe "giảm cân", chạy nhanh hơn

Anh shipper đi giao đồ ăn bằng Lamborghini khiến dân tình "sốc" nặng, nghe mức giá của con siêu xe còn muốn té xỉu hơn!

Team hóng hớt lần đầu bắt gặp Sơn Tùng lái con Mẹc chục tỷ ra phố, buổi chiều của chủ tịch có khác người thường?

Những mẫu ôtô cỡ nhỏ hiện đại nhất thế giới

Hãng độ ra mắt Lamborghini Aventador SVJ 2.000 mã lực, fan nghe tiếng pô và xem đạp ga thôi đã đứng ngồi không yên

Helicron - Chiếc xe cổ quái ra đời cách đây gần 90 năm, sử dụng công nghệ máy bay để di chuyển

Sát ngày ra mắt, Toyota Land Cruiser thế hệ mới tung cả loạt video nhá hàng với những dòng chữ ưu tiên đại gia ở quốc gia này

Tay đấm Floyd Mayweather bỏ hơn 1 triệu USD mua gần 10 xe tặng người thân trong một tuần: Rolls-Royce, Maybach đủ cả

Chú chim rô bốt này có thể tự động bay, đậu, và vỗ cánh như chim thật

CopterPack - thiết bị biến con người thành trực thăng - thực hiện bay thử lần đầu tiên

Video: Thót tim khoảnh khắc siêu xe tải hạng nặng đè bẹp chiếc SUV có 3 người bên trong

Ferrari SF90 Spider "nhăm nhe" về Việt Nam đã được giới thiệu tại Malaysia, giá từ 11,6 tỷ đồng

"Chiếc xe ô tô ngang ngược" nhất phố, gây phiền hà cho biết bao người

BMW X3 M, X4 M facelift sẵn sàng ra mắt chiều lòng fan: Giá quy đổi dự kiến từ 1,6 tỷ đồng

Đây là chiếc Ford Ranger khiến người nhìn mất phương hướng, tương lai có thể lái được từ cả 2 đầu

Thợ Việt độ widebody độc nhất vô nhị cho BMW i8: Màu sơn cực chất, nhiều món "đồ chơi" đắt giá

TIN LIÊN QUAN

5 mẫu xe tại Việt Nam có tỷ lệ rớt giá thấp nhất sau khi mua một thời gian

Ô tô là một loại tài sản có giá trị khá cao, do đó việc chọn lựa một chiếc xe không rớt giá quá nhiều theo thời gian sẽ mang lại nhiều lợi ích hơn khi chủ xe muốn đổi xe hay bán xe.

Xem chi tiết: 5 mẫu xe tại Việt Nam có tỷ lệ rớt giá thấp nhất sau khi mua một thời gian

Đọc ngay cách nguyên nhân chính khiến đèn pha ô tô không hoạt động

Đèn pha không hoạt động bắt nguồn từ rất nhiều nguyên nhân, đơn giản thì là cầu chì cháy, phức tạp hơn là hỏng cả hệ thống điện.

Xem chi tiết: Đọc ngay cách nguyên nhân chính khiến đèn pha ô tô không hoạt động

Bạn có chắc mình đã biết hết những chi tiết này trên xe ô tô?

Kể cả người lái xe lâu năm cũng chưa chắc đã nắm hết tất cả các chi tiết hữu dụng của xe như các khe nhỏ trên bảng táp lô, các ký hiệu phía mặt trong cửa xe, biểu tượng vị trí nắp bình xăng...

Xem chi tiết: Bạn có chắc mình đã biết hết những chi tiết này trên xe ô tô?

Đèn tự động trên xe ô tô là gì ? Công dụng và cách sử dụng

Đèn tự động là tính năng được nhà sản xuất trang bị thêm trên xe nhằm giúp giảm thiểu các nguy hiểm trong trường hợp bác tài quên bật đèn khi trời tốt.

Xem chi tiết: Đèn tự động trên xe ô tô là gì ? Công dụng và cách sử dụng

Bí quyết khắc phục ngay tình trạng ô tô bị ì máy khi tăng tốc

Nguyên nhân khiến ô tô bị ì khi tăng tốc chủ yêu là do nhiên liệu cung cấp vào buồng đốt không đủ và do khí thải không thoát được ra ngoài. Vậy cần xử lý những tình trạng đó như thế nào?

Xem chi tiết: Bí quyết khắc phục ngay tình trạng ô tô bị ì máy khi tăng tốc

Tăng giảm ga đột ngột khiến xe xuống cấp nhanh cỡ nào?

Điều khiển xe tăng giảm tốc độ liên tục là một hành động góp phần giảm tuổi thọ của xe trầm trọng. Đi kèm theo đó là các hệ lụy như tiêu hao nhiên liệu, các bộ phận và hệ thống truyền động sẽ giảm hiệu năng nhiều hơn bình thường.

Xem chi tiết: Tăng giảm ga đột ngột khiến xe xuống cấp nhanh cỡ nào?

Tổng hợp những bộ phận ô tô dễ hư hỏng vào mùa hè

Nhiệt độ cao là nguyên nhân chính khiến các bộ phận của xe như lốp, ắc-quy, dung dịch thường xuyên trục trặc. Sau đây là các dấu hiệu hư hỏng và biện pháp khắc phục

Xem chi tiết: Tổng hợp những bộ phận ô tô dễ hư hỏng vào mùa hè

Tổng hợp những nâng cấp rất cần thiết cho ô tô bản thiếu

Sự khác biệt giữa xe bản thiếu và bản đủ đó là trang bị của xe bản đủ luôn chất lượng và tiện lợi hơn từ ngoại thất, nội thất xe và hệ thống an toàn. Chính vì vậy, nếu lựa chọn ô tô bản thiếu, các bác tài nên suy nghĩ việc nâng cấp xe bằng các phụ kiện dưới đây.

Xem chi tiết: Tổng hợp những nâng cấp rất cần thiết cho ô tô bản thiếu

Bắt bệnh điều hoà ô tô lạnh không nổi vào mùa hè

6 tình huống nguy hiểm hay gặp khi lái xe và cách xử lý

Các chốt, trạm kiểm dịch phòng, chống dịch COVID-19 ở TPHCM tạm dừng hoạt động

Toyota Vios 2021 áp dụng khuyến mãi đến 30 triệu đồng trong tháng 6

Bí quyết đánh bay các vết mốc cứng đầu trên kính ô tô

Khoảng sáng gầm xe là gì? Cách đo

Ô tô xuất hiện khói trắng, có nguy hiểm hay không?

Dầu công nghệ tổng hợp toàn phần - Tinh hoa ngành công nghiệp sản xuất

Tin công nghệ, điện thoại, máy tính, ô tô, phân khối lớn, xu hướng công nghệ cập nhật mới nhất