1. Ngủ đủ giấc, ăn vừa bụng trước khi khởi hành
Thiếu ngủ hoặc đói bụng sẽ dễ khiến bạn nôn nao, cồn cào và đau đầu. Tuy nhiên, ăn quá no cũng không hề tốt. Hãy đảm bảo ngủ đủ giấc, ăn vừa bụng và tránh thức uống chứa cồn trước khi lên xe.
2. Thở bằng khí trời, đeo khẩu trang
Bạn nên tắt điều hòa nếu trời không quá nóng để mở cửa sổ, thở bằng khí trời. Trường hợp bắt buộc phải dùng điều hoà, bạn nên đeo khẩu trang, lấy chế độ gió ngoài, không để cửa gió thổi thẳng vào đầu và không ngồi trực tiếp dưới nắng.
3. Ngủ hoặc trò chuyện với mọi người xung quanh
Để quên đi mùi điều hòa khó chịu hay cảm giác nôn nao, hãy đeo tai nghe, mở nhạc không lời và ngủ. Nếu bạn không ngủ được, hãy trò chuyện với những người xung quanh.
4. Không đọc sách báo
Đừng đọc bất cứ thứ gì khi ngồi trên xe. Nếu bạn dễ bị say xe, chỉ cần vài dòng chữ là bạn sẽ thấy cồn cào ngay lập tức.
5. Tránh ngồi cạnh người cũng say xe
Bạn sẽ bị “hiệu ứng” say xe nếu ngồi cạnh những người say xe, nhất là khi họ bắt đầu nôn ọe. Vì vậy, bạn nên tránh ngồi cạnh những người như vậy nếu có thể.
6. Ngồi ghế trước
Kinh nghiệm chọn chỗ ngồi để không bị say xe: “Xe đầu tàu cuối”. Khi ngồi ở vị trí này, tầm mắt của bạn sẽ được phóng xa hơn, ít bị xóc hơn và đỡ phải đối mặt với mùi khói từ ống xả.
7. Ấn huyệt nội quan
Bạn có thể ấn vào vị trí bên khớp cổ tay, trên vâng ngang cổ tay, khoảng giữa ngón tay giữa và gân mu bàn tay. Đây là huyệt nội quan thường được sử dụng bởi các bác sĩ đông y.
8. Gừng
Gừng có công dụng làm dịu dạ dày, cản bớt mùi xăng xe giúp bạn hạn chế khả năng bị say xe. Cảm giác chóng mặt, buồn nôn sẽ không xuất hiện khi bạn nhai hoặc ngậm một lát gừng tươi trước và trong mỗi chuyến đi. Trong trường hợp không quen ngậm gừng tươi, bạn có thể sử dụng trà gừng trước khi lên xe.
9. Chanh, quýt
Không chỉ có hương thơm sảng khoái, chanh tươi và quýt còn chứa các chất dinh dưỡng giúp dạ dày thư giãn, giảm buồn nôn khi đi tàu xe. Bạn chỉ cần chuẩn bị 1-2 lát chanh, quýt mỏng trong túi nhựa hay khẩu trang. Nếu bắt đầu cảm nhận được cơ thể đang say xe, hãy ăn một vài múi chanh, quýt.
10. Bánh quy
Bánh quy cũng giúp bạn giảm đi triệu chứng nôn nao. Bạn nên chọn loại bánh quy giòn, khô để giảm lượng nước bọt trong miệng giúp giảm buồn nôn. Nên lưu ý những loại bánh quy nướng, có vị cay, hành hay tỏi sẽ gây tác dụng ngược khiến triệu chứng say xe trở nên nặng hơn.
11. Bánh mì
Bánh mì sẽ kích thích tuyến tụy tiết ra trypsin, kết hợp với axit amin trong bánh mì giúp thư giãn thần kinh, giảm cảm giác nôn nao.
