Đạp xe giúp bạn có khả năng tự mình khám phá những con đường, định vị trong đầu mình cách để tới nơi bạn cần tới, cho bạn cảm nhận rõ rết về phương hướng, điều này thực sự thú vị và nó là một trong những kĩ năng sinh tồn cần thiết.

Nếu thực sự muốn dành thời gian để vận động mỗi ngày nhưng lại chưa tìm được khoảng thời gian trống nào để làm việc đó thì cách dễ nhất là biến nó thành một hoạt động trong ngày.





Gợi ý là bạn hãy thử đi xe đạp tới nơi làm việc giống như tôi. Với việc kiên trì đạp xe đạp đi làm thay vì phụ thuộc vào xe máy như trước, tôi cảm nhận cuộc sống của mình có những cải tiến, thay đổi rõ rệt. Ngoài những lợi ích về sức khoẻ, đạp xe không đòi hỏi bạn phải bỏ một khoảng thời gian riêng biệt như tập gym hay các môn thể thao khác.

Sau đây là 10 lý do để bắt đầu cân nhắc đi xe đạp ngay hôm nay, rút từ kinh nghiệm của chính tôi:

Tăng mức độ hạnh phúc


Theo nghiên cứu khoa học những người có rèn luyện thể chất một cách tích cực thì có chỉ số hạnh phúc cao hơn những người ít hoạt động thể chất.

Đạp xe kết hợp giữa việc tập thể dục và vận động ngoài trời, tạo điều kiện để các bạn khám phá những góc nhìn mới.

Có thể đạp xe một mình – có thời gian để điều hòa tâm lý, giảm bớt stress, căng thẳng, lo lắng, hoặc có thể đạp xe cùng một nhóm để giao lưu, mở rộng các tương tác xã hội.

xe đạp, tập thể dục, đi xe đạp, Bệnh tim mạch, dành thời gian, chế độ ăn

Giảm cân

Một công thức đơn giản của việc giảm cân là cần đốt nhiều calories hơn lượng lấy vào cơ thể mỗi ngày.


Đạp xe giúp tiêu hao từ 400 tới 1000 calories mỗi giờ, phụ thuộc vào cường độ và cân nặng của bạn, tất nhiên còn phụ thuộc vào chế độ ăn, chất lượng giấc ngủ và lượng thời gian tập luyện.

Tóm lại nếu thực sự yêu thích việc đi xe đạp bạn sẽ đốt được kha khá calories, cộng thêm chế độ ăn uống khoa học chắc chắn sẽ giảm cân.

Tăng cơ

Sự đối kháng lực trong quá trình đạp xe không chỉ giúp đốt mỡ; nó còn giúp tăng cơ – đặc biệt là quanh vùng cơ mông, bắp đùi, chân.

Những người có lượng cơ nhiều sẽ đốt calories nhanh hơn ngay cả khi ít vận động.

Thưởng thức bữa ăn phụ

Bởi vì 30 phút đạp xe sẽ giúp giảm được 200 – 500 calories do đó bạn có thể nhấm nháp một chút snack tại bàn làm việc, hoặc ăn một bữa phụ thật nhẹ nhàng thay vì “bóp mồm bóp miệng” không dám ăn bất cứ thứ gì.

Giảm bệnh tim mạch và ung thư

Đạp xe giúp làm tăng nhịp tim, lượng máu bơm vào cơ thể nhiều hơn, và đốt cháy calories, giảm khả năng béo phì.

Đạp xe là một trong những hình thức tập luyện được khuyến khích để giảm thiểu bệnh lí về tim và ung thư.

xe đạp, tập thể dục, đi xe đạp, Bệnh tim mạch, dành thời gian, chế độ ăn

Tăng khả năng định vị

Trong thế giới của các phần mềm định vị thì con người không có nhiều cơ hội để rèn luyện những năng khiếu bẩm sinh về cách định hướng.Đạp xe giúp bạn có khả năng tự mình khám phá những con đường, định vị trong đầu mình cách để tới nơi bạn cần tới, cho bạn cảm nhận rõ rết về phương hướng, điều này thực sự thú vị và nó là một trong những kĩ năng sinh tồn cần thiết.

Cải thiện chuyện XXX

Một nghiên cứu về thần kinh mới đây cho thấy rằng đàn ông thường xuyên đạp xe sẽ tăng ham muốn hơn mức trung bình. Có rất nhiều lí do nhưng chủ yếu là vì họ cảm thấy tự tin hơn vào bản thân mình.

Tập luyện quá nhiều sẽ làm giảm lượng testosterone nhưng khoảng 20 phút tập luyện với cường độ cao có thể khiến đàn ông trở nên vô cùng thu hút với phụ nữ.

Ngủ sâu hơn

Đạp xe cải thiện sức khỏe, giảm lo lắng căng thẳng nên giúp ngủ ngon hơn và sâu hơn. Đây là điều không cần bàn cãi. Ví dụ như tôi, trước đây tôi bị stress công việc, tới mức mất ngủ. Dù đã uống nhiều thực phẩm chức năng nhưng tình hình không được cải thiện cho tới khi thử đạp xe đạp 2 tuần, tình trạng mất ngủ kéo dài đã gần như chấm dứt.

Tiếp tục đạp xe, cộng với chế độ sinh hoạt điều độ, ăn uống lành mạnh, giấc ngủ của tôi trở nên ngon lành hơn thay vì nằm “đếm cừu” cả đêm.

Giúp trí não sắc bén hơn

Đạp xe hàng ngày sẽ giúp tăng cường lượng máu lên não rõ rệt, từ đó tăng năng lượng và giảm sự mệt mỏi. Thậm chí chỉ cần 30 phút cũng có thể tăng cường trí nhớ và kích thích sự sáng tạo rồi đấy.

Tăng cơ hội “thoát ế”

Đạp xe là một hoạt động xã hội rất tuyệt vời. Mọi người thường cùng nhau đi xe đạp tới một địa điểm nhất định vào các ngày cuối tuần: một vài giờ đồng hồ đạp xe cùng nhau có thể giúp trở nên gần gũi với nhau hơn, dễ dàng chia sẻ và kết bạn.

Tham gia một nhóm hoặc một câu lạc bộ đạp xe sẽ giúp bạn có thêm những mối quan hệ mới mẻ với những con người vui vẻ lúc nào cũng tràn đầy năng lượng tích cực, yêu đời.

Điều này không phải rất đáng thử sao, hả mấy bạn FA?

Theo Doanh nghiệp và Tiếp thị


Video hay ho mới nhất

Xem Mercedes-Benz S-Class đời mới thử sức với bài thử đánh lái

Bugatti Chiron Super Sport giá 3,9 triệu USD ra mắt - 'Món đồ chơi' xa xỉ của giới nhà giàu

'Khủng long' Cadillac Escalade 2021 đầu tiên cập bến Việt Nam: Giá khoảng 8 tỷ đồng, động cơ mới siêu tiết kiệm, dành cho đại gia không thích Lexus LX 570

Ra mắt Ford Maverick - Ranger thu nhỏ giá quy đổi từ 459 triệu đồng

YouTuber tháo bỏ mọi bộ phận thừa của chiếc BMW để giúp xe "giảm cân", chạy nhanh hơn

Anh shipper đi giao đồ ăn bằng Lamborghini khiến dân tình "sốc" nặng, nghe mức giá của con siêu xe còn muốn té xỉu hơn!

Team hóng hớt lần đầu bắt gặp Sơn Tùng lái con Mẹc chục tỷ ra phố, buổi chiều của chủ tịch có khác người thường?

Những mẫu ôtô cỡ nhỏ hiện đại nhất thế giới

Hãng độ ra mắt Lamborghini Aventador SVJ 2.000 mã lực, fan nghe tiếng pô và xem đạp ga thôi đã đứng ngồi không yên

Helicron - Chiếc xe cổ quái ra đời cách đây gần 90 năm, sử dụng công nghệ máy bay để di chuyển

Sát ngày ra mắt, Toyota Land Cruiser thế hệ mới tung cả loạt video nhá hàng với những dòng chữ ưu tiên đại gia ở quốc gia này

Tay đấm Floyd Mayweather bỏ hơn 1 triệu USD mua gần 10 xe tặng người thân trong một tuần: Rolls-Royce, Maybach đủ cả

Chú chim rô bốt này có thể tự động bay, đậu, và vỗ cánh như chim thật

CopterPack - thiết bị biến con người thành trực thăng - thực hiện bay thử lần đầu tiên

Video: Thót tim khoảnh khắc siêu xe tải hạng nặng đè bẹp chiếc SUV có 3 người bên trong

Ferrari SF90 Spider "nhăm nhe" về Việt Nam đã được giới thiệu tại Malaysia, giá từ 11,6 tỷ đồng

"Chiếc xe ô tô ngang ngược" nhất phố, gây phiền hà cho biết bao người

BMW X3 M, X4 M facelift sẵn sàng ra mắt chiều lòng fan: Giá quy đổi dự kiến từ 1,6 tỷ đồng

Đây là chiếc Ford Ranger khiến người nhìn mất phương hướng, tương lai có thể lái được từ cả 2 đầu

Thợ Việt độ widebody độc nhất vô nhị cho BMW i8: Màu sơn cực chất, nhiều món "đồ chơi" đắt giá

TIN LIÊN QUAN

Ô tô ngân hàng thanh lý có đáng mua?

Dù ngân hàng rao bán rất nhiều tài sản đảm bảo là ô tô với giá hấp dẫn nhưng thực tế có nhiều lý do khiến khách hàng không mặn mà với sản phẩm này.

Xem chi tiết: Ô tô ngân hàng thanh lý có đáng mua?

Việt Nam cần đòn bẩy gì để phát triển ô tô điện?

Chính phủ các nước đưa ra nhiều chính sách hỗ trợ mạnh mẽ cho sản xuất và tiêu dùng ô tô điện. Tại Việt Nam, ngành sản xuất quan trọng này đến nay vẫn chưa có được một cơ chế thúc đẩy phát triển nào tương tự.

Xem chi tiết: Việt Nam cần đòn bẩy gì để phát triển ô tô điện?

Giải mã hiện tượng ô tô điện bán chạy nhất thế giới, giá bằng Honda SH: "Đừng bán ô tô, hãy bán cho khách hàng thứ họ muốn"

Ngoài giá bán siêu rẻ là yếu tố quyết định, Wuling còn chạy những chiến dịch tiếp thị vô cùng hiệu quả đánh vào mong muốn của khách hàng để biến Hongguang Mini EV thành chiếc xe điện bán chạy nhất thế giới.

Xem chi tiết: Giải mã hiện tượng ô tô điện bán chạy nhất thế giới, giá bằng Honda SH: "Đừng bán ô tô, hãy bán cho khách hàng thứ họ muốn"

Thấy gì từ việc Vingroup đề xuất cơ chế hỗ trợ để phát triển ô tô điện?

Từ việc Vingroup đề xuất một số cơ chế phát triển xe điện, các chuyên gia cho rằng nhà nước cần nắm lấy 'thời cơ vàng' để tạo phát triển đột phá, nâng vị thế công nghệ Việt Nam, đồng thời, giải quyết bài toán cấp bách về môi trường.

Xem chi tiết: Thấy gì từ việc Vingroup đề xuất cơ chế hỗ trợ để phát triển ô tô điện?

8 dấu hiệu cho thấy bạn cần một chiếc xe mới

Đối với nhiều người, chiếc xe ô tô của họ không chỉ là một công cụ để di chuyển mà còn là một thành viên trong gia đình. Tuy nhiên, ô tô cũng có thời hạn sử dụng, đặc biệt là khi được sử dụng thường xuyên. Khi một chiếc ô tô đã quá cũ, người dùng nên chuyển sang một mẫu xe mới hơn và thiết thực hơn.

Xem chi tiết: 8 dấu hiệu cho thấy bạn cần một chiếc xe mới

Những mẹo mua xe ô tô cũ online dành cho lái mới

Các nền tảng mua bán xe ô tô cũ trực tuyến đang ngày càng phát triển và dần thay thế phương thức mua bán xe truyền thống nhờ sự tiện lợi trong tra cứu thông tin. Những mẹo sau đây sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian khi tìm mua xe ô tô cũ trên các nền tảng online.

Xem chi tiết: Những mẹo mua xe ô tô cũ online dành cho lái mới

'Soi sâu' vào ô tô thuần điện VF e34: Có 1 chi tiết VinFast không công bố!

Lâu nay công chúng đã ít nhiều biết tới ô tô điện VinFast VF e34. Sau đây là những câu hỏi nhanh đáp gọn giúp độc giả hiểu sâu hơn về chiếc xe ô tô thuần điện đầu tiên của Việt Nam này.

Xem chi tiết: 'Soi sâu' vào ô tô thuần điện VF e34: Có 1 chi tiết VinFast không công bố!

Financial Times: Làm thế nào để hãng xe non trẻ như VinFast có thể thuyết phục được người tiêu dùng Mỹ?

Trong quá khứ, tăng trưởng của Việt Nam được thúc đẩy phần lớn bởi các nhà đầu tư nước ngoài. Song đến nay, quốc gia này đã sẵn sàng đưa hàng hóa "Made in Vietnam" và mang bản sắc Việt Nam ra toàn thế giới. Một trong những doanh nghiệp không thể không nhắc đến trong quá trình này chính là Vingroup.

Xem chi tiết: Financial Times: Làm thế nào để hãng xe non trẻ như VinFast có thể thuyết phục được người tiêu dùng Mỹ?

Thợ độ xe "ruột" của Đặng Lê Nguyên Vũ: "Tôi sốc nặng vì vô tình độ xe cho trùm ma túy Lóng Luông"

3 lợi ích vượt trội từ chính sách cho thuê pin ô tô điện của VinFast

Tiêu chuẩn mới khiến nhiều hãng khó đạt mức 5 sao của ASEAN NCAP

7 mẫu xe sở hữu động cơ độc quyền

Học được gì từ case study lỗi chân ga gây ra khủng hoảng triệu hồi 16 triệu xe hơi lớn nhất lịch sử Toyota?

Đây là khác biệt giữa 4 bản Nissan Navara 2021 vừa ra mắt Việt Nam: Chọn 'full option' hay mua bản tiêu chuẩn dư gần 200 triệu?

Điểm nhấn công nghệ trên Mazda CX-3 vừa ra mắt

Đổ dung nham vào kính chống đạn và kính ô tô - kết quả 'một trời một vực'

Tin công nghệ, điện thoại, máy tính, ô tô, phân khối lớn, xu hướng công nghệ cập nhật mới nhất